benefits of cucumber facial mask

benefits of cucumber facial mask Dưa chuột là một cây nho leo rễ trên mặt đất và lớn lên giàn hoặc khung hỗ trợ khác , gói hỗ trợ xung quanh với mỏng, xoắn ốc tua . Dưa chuột được khoa học biết đến như Cucumis sativus và thuộc về cùng một gia đình thực vật như dưa hấu .

Dưa chuột được trồng để ăn tươi hoặc bảo quản như dưa chua . Họ trưởng thành nhanh chóng và phù hợp nhất với khu vườn lớn hơn. Dưa chuột có chứa hầu hết các vitamin bạn cần mỗi ngày , chỉ cần một dưa chuột có chứa Vitamin B1 , Vitamin B2 , Vitamin B3 , Vitamin B5, Vitamin B6 , axit folic, vitamin C , canxi, sắt, magiê , phốt pho, kali và kẽm .
Lợi ích của Dưa chuột
Lợi ích của Dưa chuột


Dưa chuột là dễ dàng để phát triển nếu bạn cung cấp cho họ đất tốt , ánh nắng mặt trời đầy đủ và đủ độ ẩm, và chờ thời tiết ấm lên trước khi trồng . Dưa chuột trồng rộng rãi thực phẩm cung cấp cho chúng tôi với một sự kết hợp độc đáo của các chất dinh dưỡng . Dưới đây là một danh sách ngắn những lợi ích sức khỏe ấn tượng rằng một dưa chuột mang :

    thúc đẩy tiêu hóa
    Làm giảm đau khớp (viêm khớp / bệnh gút )
    làm giảm cholesterol
    Hỗ trợ trong weightloss
    ung thư chiến đấu
    Rehydrates và remineralizes cơ thể
    ngăn ngừa đau đầu
    Hàm lượng silica cao cho tóc mượt
    chữa bệnh tiểu đường
    Kiểm soát huyết áp

Dưa chuột, với vỏ , sống
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g ( 3,5 oz)

    Năng lượng : 65 kJ (16 kcal)
    Carbohydrates : 3,63 g
        Đường : 1.67
        Chất xơ : 0,5 g
    Chất béo: 0,11 g
    Protein : 0,65 g
    Nước : 95,23
    Thiamin ( B1 vit. ) : 0.027 mg (2%)
    Riboflavin ( B2 vit. ) : 0.033 mg (3%)
    Niacin ( B3 vit. ) : 0.098 mg (1%)
    Axit pantothenic ( B5) : 0,259 mg (5%)
    Vitamin B6 : 0,04 mg (3%)
    Folate ( B9 vit. ): 7 mg (2%)
    Vitamin C : 2,8 mg (3%)
    Vitamin K : 16,4 mg (16%)
    Canxi: 16 mg (2%)
    Sắt : 0,28 mg (2%)
    Magnesium : 13 mg (4%)
    Mangan : 0.079 mg (4%)
    Phốt pho : 24 mg (3%)
    Kali: 147 mg (3%)
    Natri : 2 mg (0%)
    Kẽm : 0,2 mg (2%)
    Florua : 1.3 mg

Dưa chuột có thể được xào và phục vụ ấm với một thìa là cắt nhỏ ít nhất là một món ăn . Bên cạnh đó, dưa chuột có thể ăn trực tiếp giống như các loại trái cây thông thường. Cho dinh dưỡng hàng ngày, bạn cũng có thể thử nước chanh .