cara melakukan diet ocd yg benar

cara melakukan diet ocd yg benar За тези от вас, които имат наднормено тегло проблем след това да опитате една от алтернативите забавно диета, диета, която е OCD. Това е метод, диета, която е започната от известния Mentalist както и след като бе домакин на събитието, което е да Deddy Corbuzier черно и бяло. Можете веднага да го пробвате у дома, въпреки че никога не сте били на диета на всички. Защото толкова много от тях са доказали ефикасността на този метод вкусна диета.

От различните видове диети, които съществуват, OCD диета е диета метод, който може да dikatan труден. Тъй като тази диета трябва да ядем каквото си искаме, но само в рамките на само определени часове. Останалите ние не трябва да яде нищо друго освен питейна вода. Това прави метода по-привлекателна OCD диета. Не е радост, но и малко страдание.

За да може да дискриминира OCD диета не е трудно, може би дори по-лесно. По-долу е основно ръководство и контур, преди да отидете на диета OCD. Ако все още объркване по този начин, може веднага да изтеглите диета за кандидатстване OCD, съдържаща се в Google Play (първият Android Market) за смартфони, които използват Android.

     Без закуска (най-малко 3-4 часа след събуждане).
     Яжте 8/6/4 часа на ден (след час това е просто пиене на вода или чай без захар), така че може да повиши нивата на HGH.
     Можете да ядете всичко, както обикновено, преди да направя OCD
     Sports с рисунка вместо вдигане на тежести с кардио, изгарянето на мазнините ще бъдат максимум 2 поредни дни след вдигане на тежести, ако сте гладни.
     Постенето над 16 часа / ден увеличава Вашата хормон HGH 1300-2000%, което е полезно за отстраняване на всички функции на тялото и максимално изгаряне на мазнините.
     За пълноценната ръководство, можете да го получите безплатно ebooknya официалния уебсайт Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

В допълнение към OCD диета метод, все още можете да използвате други методи, за да отслабнете, например с редовни упражнения и поддържане на редовен и дневна диета. Можете да получите разнообразна информация и интересни съвети за отслабване http://annasbloggtankar.blogspot.com блог безплатно. Може да бъде полезно!

cara memakai jilbab pashmina sifon yang simple

cara memakai jilbab pashmina sifon yang simple Simple zapia ere praktikoa da, eta nonahi eta noiznahi gastatu ahal izango dira. Ez zegoen ukatuz belo orain joera bihurtu dela eta nerabe musulman asko maite. Zorionez, joera positiboa bihurtzen da emakume musulman asko estaltzeko genitalian egiten delako.

Garapena belo joera, beraz, hijab janztea gehiago askotarikoa modu batera. Hijab beharraren arabera dikreasikan ditzakezu, esaterako, erlaxatu unibertsitatera joan, alderdi edo gertakari tertenu for.

Hasi aurretik, pin batzuk, paparrekoa, edo erabilera-prozedurak egiteko beharrezkoak diren gainerako osagarriak prestatu behar zenuke. Hona hemen tutoretzak batzuk duzula etxean dastatu ahal izango da, beraz, gehiago modan eta trendy begiratu duzu eta beharrei egokitutako daiteke.

Burutzeko goiko urratsak behin eta berriro, beraz, azkar eta erraz egin ahal izango da, beraz, buruz ikasi arte. Tutoretzak gutxitara Aurrekoez gain, http://e-lifestylenews.blogspot.com hemen veiled doan buruzko aholku asko gehiago ere eskuratu ahal izango duzu. Baliagarria izan daiteke!

bagaimana cara mengecilkan perut dalam waktu seminggu

bagaimana cara mengecilkan perut dalam waktu seminggu Kā sarukt kuņģī nedēļā, nav neiespējami lieta darīt. Ar pareizo ceļu un vadīt taukus uz vēdera Jūs varat ātri pasliktināšanu. Ir daudzi veidi, kā zaudēt svaru, vienu reizi, lai iegūtu ideālu ķermeņa svaru, bet ne vienmēr ir efektīvs veids, un pat padarīt jūsu bulges slim.

Tauku vēdera ir visgrūtāk tauku jāizņem no taukiem citās jomās jūsu organismā. Tātad, kā samazināt vēdera potenciālu? Jūs varat izmēģināt dažus soļus, lai palīdzētu nokasīt tauku par savu vēdera tikai 7 dienās. Vēlētos to izmēģināt? Lai sāktu darbu, klausīties pilnībā šādas atsauksmes

30-45 minūtes sporta zālē
Koncentrējieties uz apmācību sporta zāli apmēram 30-45 minūtes, lai sadedzinātu tauku un kaloriju, tāpēc to var samazināt kuņģa potenciālu. Bez menurunan svaru, jūsu ķermenis var tikt izveidota labāk, veicot treniņu sporta zālē.

Ēst mazāk porcijas
Kontrole nasfu ēst jums samazināt daļu maltīti. Sver ar sportu jūs darīt, bet, ja jums nav ēst kontrolētajās daļās, tad būs bezjēdzīgi. Jo pēc tauku un kaloriju dega sporta, jūs atgriezties atkal patērēt pārtiku, kas satur daudz tauku un kaloriju. Mēs iesakām, kurā ēdienkarti un jebko, kas varētu saņemt jūsu kuņģī, un pārliecinieties, ka tauku un kaloriju deficīts, lai jūsu ķermeņa svara ir samazināts.

Augļi un dārzeņi
Augļi un dārzeņi ir labākais izvēlni un veselīgas uzkodas, piemēram, uzkodas, lai aizstātu augstu kaloriju grūtniecību. Jūs varat patērēt nelielu bļoda salātu, ja jūs jūtaties izsalcis.

Samazināt patēriņu sāls
Mēs iesakām samazināt patēriņu sāls, jo sāls var palīdzēt organismam trūkst ūdens. Radīt jums ēst biežāk - dzēriens - ēd - dzert. Nav brīnums, ja izmērs kuņģa kļūst aptaukošanās un uzpampis. Jo īpaši, ja daudz sāls, kas satur saldinātājus, kas ir bagāti ar kalorijām. Kur pārtikas kaloriju kopā 100 kalorijas, tad tas varētu izrādīties 120 kalorijas, ja to sajauc ar sāli.

Perbanyak dzeramais minerālūdens
Paplašinot balto dzērienu, lai jums justies pilnīgi ilgāk, papildus dzeramā ūdens var arī sākt balto pencernaa sistēmu. Vajadzētu izvairīties no cukurotiem dzērieniem un bezalkoholiskos dzērienus, jo tas var padarīt jūs kļūt distended vēders atkal.

Kā sarukt kuņģa distended tas aizņem cīņu. Ar regulāras fiziskās aktivitātes, labs treniņš sporta zālē ar fitnesa, aerobikas, kardio treniņu mājās vai var paātrināt savu svara zaudēšanas procesu. Ko jūs gaida? Interesē mēģinot nolūkā samazināt ceļu virs kuņģa nedēļā!

cara mengecilkan perut tanpa efek samping

cara mengecilkan perut tanpa efek samping Hur krympa magen fett kan sägas vara knepigt . Sägs vara lätt om du tycker om programmet och kör alla innerligt . Men svårt att säga om du är lat för att träna och hålla äta . På grund av urskillningslöst äta kan hamstra mer fett så att magen blir uppsvälld .

Förutom att inte hålla äta , kan utspänd buk också orsakas av en ohälsosam livsstil . Genom att göra regelbunden motion sedan stapla på bukfett kan brännas så att den ideala magen är inte längre en dröm bara . Förutom att kunna krympa magsäcken , kan utöva även underlätta kroppens metabola systemet .

Så vad kan vi göra för att kunna krympa magsäcken till fullo ? Gå se några sporter som du kan prova som citeras från duniafitnes.com följande:

Cykel
Med cykling motion kan bränna fett för att gå ner i vikt och krympa magsäcken . Cykling kan bränna kalorier från den mat vi konsumerar dagligen . Förutom att bränna fett , kan cykla lindra depression , stress och förbättrar humöret och motivera oss själva .

jogging
Jogging är ett av de bästa sätten att krympa magen billig. Eftersom du behöver bara skor och kan göra det var som helst och när som helst . Förutom att bränna fett , jogging motion kan göra hjärtat starkare , förbättra matsmältningen , förebygger depression , ökar uthållighet , muskel toning ben , höfter och rygg och gör sova lugnare .

Swim
En annan övning för att få smal mage är perfekt att simma . För att kunna bränna fett mer inflytande , kan du göra alla varianter av simning stil rörelse så att hela kroppen kan flytta allt .

Aerob
Utföra aerob träning i cirka två timmar . För i de första tjugo minuterna , kommer kroppen att ta energin i blodsocker . När utarmat blodsocker , kommer kroppen att ta energi från fett . Om du motionerar mer än två timmar , kroppen inte längre ta energi från fett , men från dina muskler . Därför undviker motion mer än två timmar .

Det finns inget snabbare sätt att få en smal mage ideal . Om det finns , naturligtvis riskabelt och kan vara farliga för hälsan . Man kan kombinera några av ovanstående övning med en hälsosam diet för att ge maximala resultat . Lycka till !

cara mengecilkan perut gendut secara alami

cara mengecilkan perut gendut secara alami Hur krympa magsäcken , men det kan göras på ett trevligt sätt . Om du gillar rock, sedan krympa magen med magdans detta skulle kunna vara en alternativ möjlighet att få smal mage ideal .

Magdans är en traditionell dans från mellanöstern börjar nu mycket gynnad av kvinnor . Många gym eller platser som erbjuder särskilt utbildningsprogram tillsammans pelathan magdans med en instruktör .

Men den här gången kan du följa flödet av magdans hemma eller var som helst utan att behöva åtföljas av en instruktör . För att komma igång , lyssna helt magdans skede rörelse för att krympa följande som citeras från vemale.com .

Krymp magen med Belly Dance
Framställning
Det första steget du bör göra är uppvärmningen . Det initiala steget av uppvärmning är avsedd att försvaga muskler och förhindra kramper. Du kan starta från nacke , skuldra , arm , kropp , tills undersidan av foten . Eller det skulle kunna värma upp genom att köra en liten plats .

första steg
Nästa steg efter fullbordandet av värme är en stående eller sittande ställning med en robust kropp. Dra sedan åt magmusklerna . Håll i tio sekunder och sedan andas . Upprepa dessa steg tre gånger .

Sedan, spända muskler och andas tillsammans. Andas normalt med fast skärpa dessa muskler , inte hålla andan . Utför rörelsen för en minut.

Sedan kan du koppla din kropp och gör andningen gradvis . Upprepa flera stadier av den första rörelsen steget ovan tills du börjar känna dig bekväm och bekant med spända muskler och andas samtidigt .

Senaste Step
Nu måste du stå upp , då föreställa sig att du separerar överkroppen och underkroppen . Tegapkan kroppsposition , sedan flytta höger fot framåt med positionen för spetsen på tårna pekar något mot sidan .

Därefter flyttar höfterna upp och ner med åtta räknas. Utför samma steg med vänster fot . Upprepa sedan rörelsen varvas med ett snabbare tempo .

Göra en del rörelse förra stet tills man vänjer sig rörelsen . För att undvika enformighet , kan du lägga till en viss variation av rörelser med armarna , händer eller cirkulära rörelser cara mengecilkan perut operasi caesar.

För er nya på magdans rörelser kan vara lite stel som de har blivit vana vid . Men om du gör det konsekvent då kan du motion som en riktig dans belly dancer . Och naturligtvis för att ge effekten av att minska magsäcken vilket leder till viktminskning . Ha det så kul