diet mayo 6 hari Tapi penting untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sama diajukan oleh para ahli kesehatan: Apakah ini rendah karbohidrat, diet protein tinggi bekerja? Apakah mereka aman?
Diet rendah karbohidrat: Teori
Dorongan utama di balik diet rendah karbohidrat adalah bahwa karbohidrat meningkatkan produksi insulin, yang mengarah ke penambahan berat badan. Jadi, teori itu, mengurangi asupan karbohidrat dan Anda akan menumpahkan pound ekstra.
The Atkins Diet - salah satu diet rendah karbohidrat lebih populer - membatasi karbohidrat sampai 20 gram per hari pada awalnya. Sebaliknya, National Academy of Sciences 'Institute of Medicine merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa mengkonsumsi setidaknya 130 gram karbohidrat setiap hari. Atkins diet tidak termasuk sebagian besar biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, roti, nasi, kentang, pasta dan sayuran bertepung. Anda dapat makan murah hati jumlah daging sapi, babi, ayam, telur dan mentega.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar