cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan obat

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan obat Een manier om gewig te verloor, is om te oefen in bykomend tot dieet. Maar vir sommige mense, hierdie aktiwiteit te doen, is altyd agtervolg deur 'n gevoel van lui.   Moenie bekommerd wees nie, daar is 'n paar truuks van womenshealthmag vet te verbrand en maak die liggaam meer pas, veral vir mense wat dikwels agtervolg deur 'n gevoel van die aand oefening.   Staan   Die American Heart Association beveel mense wat wil om te kyk meer fiks of hardloop 'n dieet program om so dikwels as moontlik te staan. Byvoorbeeld, wanneer die ontvangs van 'n oproep by die kantoor of tydens 'n reis op 'n bus. En jy weet, die staande posisie is in staat om meer kalorieë te verbrand as sit.   Slaap   Volgens navorsing in die Journal of Clinical Investigation in 2011 en dan, gebrek aan slaap kan gemors jou metabolisme en vet verbrand in die liggaam, so dat die mense wat dikwels minder slaap is meer geneig om oorgewig te wees. So, as jy wil om fiks te wees en 'n gesonde gewig, slaap sewe tot agt uur per dag, nie meer nie minder nie.   Opheffing van gewigte   Jy hoef nie gewigte wat super swaar om te lig, regtig?. Gebruik dumbbells vir tien minute, drie keer 'n week. Ja, navorsing toon, die opheffing van gewigte vir tien minute en drie keer 'n week is om uitvoering te gee aan die ongelooflike gewigsverlies proses. Nie net kalorieë verbrand, die opheffing van gewigte kan ook spiermassa verhoog sodat jou metabolisme verhoog.   Stap verby een sport   Elke keer as jy gaan met die trappe, gewoond te raak aan die draai een gelui elke vyf stappe. Hierdie beweging kan aktiveer nuwe spiere en vet verbrand verhoog sonder moeite.   Verbruik van groen tee   Catechin vervat in groen tee kan vetverbranding verhoog in die liggaam. Met ander woorde, groen tee sonder suiker, in staat is om jou metabolisme meer effektief te maak, en as gereeld geneem, help om gewig te verloor.   Proteïene   Gedurende die verteringsproses, die liggaam se metabolisme 25 tot 30 persent van kalorieë vervat in een gram proteïen te brand. Terwyl hy in een gram koolhidrate, net ses tot agt persent van die kalorieë verbrand tydens die verteringsproses. Meer vet te verbrand, Harvard Skool van Openbare Gesondheid aangeraai om die proteïen, soos maer hoender, maer vleis, en die vermindering van koolhidrate soos rys, brood, aartappels, en die ander in jou daaglikse dieet te verhoog. Food sure   Suur kosse, soos suurlemoensap of asyn kan verhoog insulien vlakke in die liggaam en verhoog die liggaam se metaboliese funksies van tot 40 persent. Voeg 'n bietjie suurlemoensap oor slaai of tee jou gewig te verloor proses te help.